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生涯学習講座「高齢者のための快眠生活指南」を開催しました。

 アンデルセン倶楽部は7月23日(土)、日本医療大学 主催 生涯学習講座「高齢者のための快眠生活指南」を月寒公民館で開催しました。 講師は本学 看護学科の斉藤リカ 助教。加齢による睡眠の変化や睡眠障害の分類、睡眠薬の副作用などについて、わかりやすく解説しました。
 講座では、健康を保つためには、まず睡眠が不可欠と指摘。快眠のためには、光、音、温度・湿度、香、寝具といった「環境のコンディショニング」、日中の活動などの「生活リズムのコンディショニング」が重要と紹介。
 このほか、精神的な問題だけでなく、高血圧や糖尿病などの慢性疾患の管理といった「からだと心のコンディショニング」が大切と説明し、心配があるときは専門家に相談しましょうと話していました。(事務局 小川)

7.29生涯学習講座(斉藤リカ)