お知らせ一覧

HOMEお知らせ一覧 > 生涯学習講座「健康寿命を延ばす簡単体操」を開催しました。

生涯学習講座「健康寿命を延ばす簡単体操」を開催しました。

 本学は去る12月26日(土)、生涯学習講座「健康寿命を延ばす簡単体操」を月寒公民館にて開催しました。講師は、本学保健医療学部 リハビリテーション学科 理学療法学専攻の石橋晃仁 講師。
 今回の講座は、全編にわたって参加者と一緒に体操する演習形式。身体のさまざまな筋肉を刺激する体操を、椅子に座った状態、立ち上がった状態で行いました。
 石橋講師は「限られた状態でも筋肉に刺激を与え、鍛えることができる。毎日少しの時間でも、今日行った簡単体操をつづけて、健康に動ける身体を維持してほしい」などと話していました。

IMG_0471講座の様子1(じゃんけんしながらの運動で頭と身体を刺激)

IMG_0364石橋晃仁 講師

IMG_0424講座の様子2(首の運動)

IMG_0443講座の様子3(全身の筋肉を刺激する片足立ち・各30秒間)